Programmes de groupe
Programme Cardio-Santé (PCS)
Le programme Cardio-Santé est un programme de mise en forme et de perte de poids légère, mixant exercices cardiovasculaires et musculaires, dans un environnement agréable et stimulant.
Les séances d'entraînement sont de 75 à 90 minutes, 2 fois par semaine et s'adressent aux personnes n'ayant aucun problème de santé majeur. En plus, des séances de groupe, les participants ont un accès illimité au centre de conditionnement physique avec un programme d'entraînement.
Une évaluation de santé est préalable pour la participation à ce cours.
Durée: 8-16 ou 24 semaines
Le programme est offert à nos succursales de Gatineau et d'Aylmer.
Programme Cardio-Santé Affaire
Le programme Cardio-Santé Affaire est un programme de mise en forme et de perte de poids légère.
Les séances d'entraînement de groupe sont de 45 minutes, 2 fois par semaine. Le programme s'adresse aux gens d'affaires qui veulent mettre de côté l'ordinateur et les crayons pour bouger sur l'heure du midi.
Programme Vélo Santé (PVS)
Ce programme de mise en forme et de perte de poids légère sur vélo (spinning) est offert dans un environnement agréable et stimulant.
En plus des séances de 60 minutes (2 fois par semaine), les participants ont un accès illimité au centre de conditionnement avec un programme d'entraînement. Ce programme convient à tous sauf aux personnes ayant des douleurs aux genoux, des douleurs lombaires, des problèmes cardiaques ou métaboliques.
Une évaluation de santé est préalable pour la participation à ce cours.
Durée: 8-16 ou 24 semaines.
Le programme est offert à notre succursale de Gatineau
Programme Retraité Santé (PRS)
Le programme Retraité santé a comme objectif d’améliorer les capacités physiques fonctionnelles (mobilité, équilibre, endurance, force et flexibilité) dans le but de prévenir les blessures qui pourraient survenir avec l'âge.
Les séances sont de 75 à 90 minutes, 2 fois par semaine. Les séances de groupe comprennent des exercices mixant cardiovasculaires et musculations. Ce programme s'adresse aux personnes à la retraite sans problème de santé majeur.
Une évaluation de santé est préalable pour la participation à ce cours.
Le programme est offert à notre succursale de Gatineau
Programme Aqua Santé
Le programme Aqua santé est un cours d’aquaforme d’une durée de 45 minutes, échelonné sur 4 ou 12 mois. Il est composé d’exercices aérobiques d’intensité faible à modérée.
Le programme est offert à la succursale d’Aylmer, au Château Cartier.
Horaire: Lundi-Mercredi: 16h30
Mardi-Jeudi: 9h15 et 10h15
Samedi: 9h00